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增压与减压演讲稿(推荐5篇)

莫婧怡

篇一:增压与减压演讲稿

适当增减压力合理规划未来

龚语笛

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

身为高三人,想必大家都正处于高压状态吧,那么,今天我将带大家一同步入“增压与减压”的思维殿堂。

请大家设想一下,将一杯轻至200克的一杯水端在手上一分钟,想必对大家来说是小菜一碟。那若是端上一小时,一天或一星期,这时你的手便负荷不了了。即便是再轻的一件事物,你承载得越久,它于你而言也会是那个重如千斤钢石的赘物。因此,我们要做的便是“适当增减压力”。

西班牙哲学家格拉西安曾言:“承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。”漫天的水花在灯光的辉映下,散发出无数令人沉醉的、闪似星芒的小水花。可光鲜亮丽的外表下,看似是喷水池整日整夜的运作,殊不知在某个夜晚星星熟睡之际,它悄悄地收起了欢快的小花们,收集自己疲乏的、高压输出的喷水口,在深夜伴你酣然入睡。此时的我们又和喷水池有何区别呢?我们整日整夜地遨游题海,如果我们总是像表面上的喷水池那样持续高能输出,后果将会不堪设想,可谓“赔了效率又折了身体”。因此,我们应当适度放松,缓解过度集中紧张的神经病,身心俱松,神清气爽。

但是“减重”与“解压”从来不是绝对,压力减轻的结束必定伴随着压力的回升。“如果你老是把弦崩得紧紧的,弓很容易会折断;但你若把他放松了,要使用时就会更能顶用。”柏拉图的一句话向我们阐释了“负压”与“减压”的正确关系,那么,我们将视线由弓转移至我们自身。正如最近国家教育厅实施的“双减”政策,该政策表面上看似仅仅是减少学生作业量与补习量,但若从长远方向来看,“双减”政策的实施未尝不是一种提高学生“效率”的行为。道理很简单:轻松学习,快乐成长。而这也恰恰恰印证了“减重与解压从来都不是单独存在的”一话。唯有“增压”与“减压”“负重”与“减重”齐头并进,弓弦之事才会日益猛进,喷水池才会喷出更使人惊叹的漫天水花,我们才会绽放出更多无限的可能。

同学们,身处高三的我们,即将迎来高考,身边的压力数不胜数,我们当下应该做的,就是适当增减压力,合理规划未来,不做一座持续高能输出的喷水池,也不做一根肠松弛的弓弦。适当增压于解压,提升自我能力和效率,同时关注身心发展,唯有学习与身心兼顾,压力与放松兼备,保持劳逸结合,我们才能更好的向目标奋进,才能更加充满活力与激情,奔向未来。

适当增减压力,合理规划未来,做一根放得松、绷得紧的弓弦,助力我们奔赴在青春追梦途上。我的发言完毕,谢谢大家!

篇二:增压与减压演讲稿

负重前行忙里偷闲

唐梓怡

亲爱的同学们:

大家好!

步入高三,我们是整装待发的骑兵,面对重重阻挠,无论是绕口的英文单词还是大段的古文背诵,无论是复杂的圆锥曲线还是玄幻的受力分析,只有冲破困难之屏障,才能成为这漫漫征途中的领跑者。在学业与日俱增的压力下,我们如何处理好“负重与减重”的关系,在此,我想发表一些我的见解。

负重,激发生命的无穷潜力,让我们创造人生的无限精彩。

奥斯特洛夫斯基说过:“人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿、暗礁,难以激起美丽的浪花。”诚然,在我们的学习生活中,会遇到失意与挫折,受到坏情绪的的摆控,但这都是我们成功的必经之路。瘸腿诗人拜伦迎着坎坷的人生,吟唱出礼赞生命的诗篇;追逐平等的卢梭抗争命运的不幸,思想化为冲天流星,迎着黑暗迸发出光芒;流浪异乡的果戈里,一生都在命运洪流里跌爬滚打,终养成犀利的笔锋,如带着锋芒的长剑,刺痛了世界的黑暗肮脏。负重前行,在高三生活中坚定信念,卯足劲头,化压力为动力,去追求那璀璨的梦想吧。“枫叶经霜艳,梅花透雪香”,但愿我们都能成为沐浴风雪之后更加坚韧的枫叶和梅花。

减重,领略生命里忙里偷闲的放松,让我们调整姿态,拥抱前程万里。

古希腊哲学家柏拉图说:“如果你老是把弦绷得紧紧的,弓很容易就会折断;但如果你把它放松了,要使用时就能顶用。”减重实为一种智慧。朱自清在心绪不宁、心烦意燥时会选择去荷田漫步,借助那“田田的荷叶”“幽深的小径”排遣压力。沈昌文在工作忙碌之余,会选择在书房里养一只水仙将生活馨香。杨绛先生也会在自己倍感压力时,带上丈夫与女儿漫步谈心。由此可见,掌握减重的智慧,让我们在负重前行之际捕捉惬意与欢乐。

《岛上书店》中有一句话:“每个人的生命中,都有最艰难的一年,让人生变得美好而辽阔。”我相信高三就是那一年,做不完的习题,睡不够的觉,受不尽的委屈,我们压力重重,但看向窗外,白云郁树,鼓楼新桥,三两行人,我们能在执笔为刃之时,“听落棋声,听雨声,听箫声”,去放松身心,调整姿态。

负重前行,在高三,我们踏上旅程,艰难,劳累,漫长;忙里偷闲,我们掌握减重的智慧,舒展,调整,坚持。劳逸结合,我们将越过“高考”这座大山。

我的发言完毕,谢谢大家。

篇三:增压与减压演讲稿

端好高三这杯“水”

——“负重”与“减重”主题班会发言稿

刘馨宇

亲爱的同学们:

大家好!

在开始演讲之前,先让我分享一则我的故事吧。最近几周,我每日学习生,物日拱一卒,本以为可手摘星辰,但是在最近一次周考中列为倒数,压力与高预期压得我喘不过气,再次面对难题时,我只想放弃。回望那段“丧气”的日子,我意识到,作为高三学生,做好负重与减重的重要性。

度高三如持杯水。任务如水,日少而积多;压力如水,持久而溃。由此可见,端好高三的这杯水,尤为重要,负重是进步的。负重是进步的催化因子,沉重的努力记录着我们高三的强盛轨迹。“承受压力重荷的喷水池才会喷出银花朵朵。”西班牙哲学家格拉西安有言如是。屈原放逐,受家国之压,乃赋《离骚》;左丘失明,受生理之压,厥有《国语》;仲尼教学,受道德之压,而作《春秋》。古之圣贤如此,今国腾飞亦如此。华为作为中国于世界的一张闪亮名片,用身体力行践行着“没有伤痕累累,哪来皮糙肉厚,英雄自古多磨难”的箴言。17岁,高三,我们必将面对风雨,既然选择了高考,那就只顾负重前行。

但物极必反,一味增压也会让人不堪重负,减重必不可少,适时放下这杯“水”,给自己片段喘息。柏拉图曾言:“如果你老是把弦崩得紧紧的,弓很容易就会折断;但如果你把它放松了,要使用时就能顶用。”如果我们总把自己当成珍珠,便时常有被埋没的痛苦;总给自己太多压力,便时时有坠入深渊的下坠感;不如安心地做泥土,任众人把你踩成坦途;不如步入深渊,下去,也是前程万里。

负重与减重,二者看似对立,实则又互为依托,互相成全。记得海德格尔曾说过:“生命充满了败绩,但还诗意的栖息这块土地上。”高三生活即使枯燥而艰难,我们也要学会给自己正面反馈,舒缓身心,然后诗意地前行。高三这杯水,端之则重,搁之则浮,即将迎来高考的我们,要靠什么去征服通往梦想的火焰山?拿什么安放我们心中如火的激情?松弛有度,唯有做好“负重”与“减重”。

同学们,宝剑炼成,锋芒现时,你我皆为英雄。但在此之前,要端好高三这杯“水”,方可不负光阴往来,迎得月明云开。让我们一起奋斗吧!我的发言完毕,谢谢大家!

篇四:增压与减压演讲稿

松增紧减增减平衡

岳家顺

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!很荣幸站在这里发言,我的主题是“松增紧减增减平衡”。

生活中,矛盾是普遍存在的,我们只有促使其做到具体的历史的统一,才能使社会进步。那么,在“增压”和“减压”这一对矛盾体中,我们该如何统一双方,实现增减平衡呢?

加压是为了增强生命的耐力。荀子《劝学》中有云:“积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙生焉”,只有积累到了一定程度的量变,才有可能产生质变。而当压力累积到一定程度,也能给人以重大影响。譬如双腿瘫痪的史铁生,在生与死的思索中感悟到的人生的真谛,写下了《我与地坛》;澳大利亚尼克。胡哲,天生没有四肢,在积压之下,学会了游泳、打球、骑马等技能,还获得了两个学位,把许多“不可能”变成了“可能”。

如此看来,人生需要懂得自我加压,过分的安逸会使人变得懈怠,变得弱不禁风,只有不断的自我加压,勇敢的挑起生活的重担,人生的步履才会迈得更坚实,更稳健,更有力。如迈克尔。乔丹所说的一般,“如果有人取笑我,或者怀疑我,那都将成为我超水平发挥的动力”。

减压是为了蓄足生命的张力。古希腊哲学家柏拉图曾言:“如果你老是把弦崩得紧紧的,弓很容易就会折断,但如果你把它放松了,要使用时就能顶用。”在“快餐式”教育盛行的时代,无论是“衡水学生举报学校提前开学”事件,还是“北大学子与父母决裂”事件,都体现了教育在某些方面所存在的误区。而“双减”政策的出台让大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分数论”的泥潭,教育应“以学生为中心”,过度给学生施压,不仅破坏了教育生态,为其埋下隐患,也有可能因此让寻求学生全面发展的素质教育成为天方夜谭。

如此看来,人生需要懂得自我减压,懂得放松心情,享受生活的快乐和美好,以便养足精力更好地投入到工作和学习中去。正如西班牙哲学家格拉西安说:“承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。”

于松弛中增压,于紧绷中解压,做到增减平衡。不论是过度增压还是过度减压,都可能让我们在某些方面失衡。因此,同学们我们需做好“增压”与“减压”之间的杠杆,达到双方具体的历史的统一,这样才能恒以持久,行以致远。

我的发言完毕,谢谢大家!

篇五:增压与减压演讲稿

负重共减重一色

莫婧怡

亲爱的同学们:

大家好!借此次高三主题班会,我有幸与同学们交流我对“负重与减重”的感悟。水杯实验我们耳熟能详,再小的重量一旦累积时间过长,就会形成巨大的压力。而步入高三的我们面临着更多的压力,如老师的期盼,家长的希冀,同学之间的竞争。合理的重量是促进我们前行的动力,而重量一旦过大便会成为我们前行路上的包袱。如何正确处理好两者之间的关系,实现效益的最大化呢?

负重前行,前路才会更加明晰。著名作家米兰昆德拉曾说过,“最沉重的负担,同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重,我们的生命也就越贴近大地,它就越真切实在。”压力之下才有进取,压力之下才有迸发。年近三十的陈梦在奥运赛场上完成自己最辉煌的一战,是什么使她对抗得了“大器晚成、厚积薄发”的长达十几年的境况?是压力。正如西班牙哲学家格拉西安曾说:“承受压力的重荷,喷水池才会喷得出银花朵朵。”压力之下,人类的潜能会被无限激发,塞万提斯曾有言,“负担那负担不了的风雨,探索那探索不及的晨星。”压力成就更宏大的目标,目标实现更强大的自己。

减重调整,前路才更加长远。柏拉图以过紧的弓来比喻过负,同样,超出了弹性的弹簧容易断,“水满则溢,月盈则亏”,世间万物都告诉了我们“过度”的弊端。高三的学习生活不能把自己逼得太紧,否则会适得其反。孟晚舟在长达1028天的孤寂中对抗漫漫长夜,倘若他时时都以紧绷的姿态面对生活,那么,她如何才能排解内心的愁苦呢?“伤春悲秋翻越不了泥泞”,她如是写道。她会在父亲生日的时候会写下给父亲的生日祝福。文字里流露出的爱意,全然没有被监视的痛苦,这便是他心中充满希望的原因吧!精神过度紧绷之下,我们需要通过一定的方式去排解,才可以提高学习的效率,盲目加压只会使自己更加疲惫,反而达不到学习效果,而适度的休息调整,才能使自己的前路更加长远。

劳逸结合,张弛有度才是最有效的学习方式。适度的压力是动力,过度的压力是阻力;合理的休息是放松,不合理的休息是放肆。如何把握两者的平衡点,是我们的必修课,只有这样,未来的道路才会更加明晰长远。同学们,让我们把负重减重当做翅膀,以其力助我们飞上更高的天空。

谢谢大家,我的发言到此结束!