我有一个在严厉与放松之间的教练。有时对我们严厉；有时对我们放松；有时对我们体贴与爱护……
9月5日，上午，万里无云，太阳正挂在天上，气温从早晨逐渐变的炎热起来。我正式踏入了实验中学，成为七年级新生中一员。认识了我的新老师，认识了新同学……在开学典礼上，我认识了新的校长等其他领导人。然后在国防部教育典礼上我认识了我的教官。那教官也没有报过姓名。我从教官的外表来看，看样子是一个中年人，是个老兵了。但他却有年轻人那样的精气神。下午我们就经过了烈日下的“烤”验，而教官也跟我们一样也接受着热的“烤”验。我们认真倾听着教官下达的每一个指令。
9月6日，下午，烈日炎炎，气温高达30多度左右，知了在室外拼了命的叫着。而我们一伙人都站在了室内，汗水已经把我们的衣物都给湿透了。这时教练展现出了他温柔的一面，走过来给我们有些站的好的人擦擦汗水。教官走了过来了，他带着一连严肃的表情。我从他的心底知道，他外表是刚强的，心里可像女生一样体贴。下午还有一场“拉歌比赛”那场面才叫激烈。我们二连（七（11）班~七（19）班）虽然，少了一个班的声音但是仍然可以盖过一连（七（1）班~七（10）班），这让我们享尽了风头。
9月7日，最平常不过的一天军训，但是今天却是十分的凉爽。今天太阳被乌云给遮住了，至白露节气以后气温逐渐降低，为我们吹来了凉意，吹走了紧张，把我们每一个人的汗水都全部吹走了。但是我们的教官还是照样流了汗了，因为再过明天一天就是要抽测了，他的心情比我们都要沉重。为我们的种种问题而感到但心。我此时此刻我想去安慰教官一下但我的心被我收回来了……
9月8日，今天依旧乌云密布，看不到太阳，气温跟作天的气温没什么两样。但今天我们异常的开心，上午我们训练了半截课，而接下来的半截课我们和教官一起开“军事文艺晚会”一样。有的人表演唱歌、有的人表演拉丁舞、有人还五六个人一起唱军歌呢！下午我们进行了比平常更严格的训练了。
还剩下一天时间了，教练给我们留给没个人留下了深深的回忆，我一定会好好珍惜这份记忆，也会铭记着教练这个人的，因为他给了我们一个非常可贵的东西，这东西是无法用金钱来衡量的。这份记忆我永远铭记在心！
