“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”《真心英雄》这首歌唱出了我的心声。
有一次，教练让初来乍到的我去参加比赛，而我也因此展开了一段别来生面的魔鬼训练。
比赛的前一个礼拜，我被教练安排去练跳远：深蹲跳、立定三级跳、助跑式跳远……跳远的这些项目我几乎每天都练。在跳远时，我的手磨伤过，脚摔伤过、崴过，但是我都没有退缩说：“我不要练了，累死啦！”因为我坚信只要我坚持不懈，我就能从彩虹的起点走到彩虹的终点去欣赏那缤纷的彩虹，虽然我现在还没有走多远，但是我会努力前进。
比赛前的最后3天，教练让我把以前练的立定三级跳、60米、100米重点练习，因为那是我的比赛项目。在练立定三级跳时，我竟然跳了5米多，教练语重心长地说：‘陈丹啊，如果你能牢记我对你说的脚要往前拉，让步子更大，脚要蹬得快，那么你将会跳得更远的。”说完，教练还冲我做了一个加油的手势。60米，100米的训练到了。我在跑前拼命地提醒自己：脚往前拉，不能甩。我一边想着一边往起点走去。
在我想得出神的时候，我听到后面隐约有人叫我“让路”，但是我没有时间去理会他，因为教练已经在催我过去啦。
忽然，我被人撞了，重重地摔在了地上。撞到我的人，连忙把我拉起来，可是我却很不争气地“嘶”了声，又跌坐在了地上。这下完了，我的膝盖鲜血直流，脚崴啦，手也擦破了，原来受的伤，这次竟然一次受了个遍。
撞到我的大哥哥责备着我说：“我都已经叫你让路了，你怎么还是不让呢，我那时以为你已经让开了，就全速冲刺啦……”最终，我在教练和大哥哥的搀扶下来到了卫生室，处理好伤口后，教练让我直接回家，可是我仍然坚持要接着练。教练阻止不了固执的我，只好让我接着练。
最终，我在比赛中取得了不错的成绩，立定三级跳竟然跳到了6米。
但是我的伤口却发炎啦，不过没有关系，我懂得坚强的可贵。
我终经过了训练时的风风雨雨，见到了彼岸的彩虹。“阳光总在风雨后，请相信有彩虹。”坚持不懈难能可贵。我要一直坚持下去……加油！
