成功不是随随便便就能得来的，强健体魄的练出也不容易，正是：“学如逆水行舟，不进则退”。
就拿上一次体育考试来说吧，跳远，缺乏腿部力量，这才导致我跳了一米五八；50米跑，由于身体爆发力不强，所以我跑了九秒六；跳绳，手脚不协调，有时绳子居然过不去。我为了避免这一系列的问题，我坚持每周六、周日早上六点起来去“一实小”操场锻炼身体，但自身存在的问题还没有完全解除。
就在今天上午体育课里的400米跑时，可把我累坏了，差点就到两分钟了，但反而跑第一名的女同学却一副轻松的神情，这使我想了好半天。原来，强健的体魄不是只靠一会儿的功夫炼出来的，而是靠日积月累。从虚弱到强健，再从强健到轻松，这是一个蜕变的过程。所以我要坚持不懈，尽自己最大的努力做好一件事情。
正如我们班的孔祥乐胥同学，他是我们全班皆知的体育之星，那她是怎么炼成的呢？在我们躺在沙发上看电视时，而她在跑步；在我们睡中午觉的时候，而她却在默默挥洒汗水。这样的收成肯定是不一样的，成功一定是给付出努力地同学的。我就跟她的差距很大，她的全班体育最高的分数也给了她充分的证据，要勤奋起来，不要怕吃苦。
突破自己很难，倒退反而很容易。别人在进步，如果自己不进步就等于倒退，所以我们要为这一次的体育考试做出充分的准备，既要坚持，也要有一定的学习方法，正是那：
努力一定有收获，
就怕心中很懒惰。
坚持锻炼不放弃，
勇挑重任争第一。
