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健康饮食从我做起作文600字

冯胤峥

如今社会变得更加富有,但是肥胖症,糖尿病,心脑血管疾病变得更频发了。原因就是因为太多的人吃垃圾食品才会这样的。所以我们应该健康饮食,让身体更健康,让自己的前途变得更明亮。

垃圾食品的味道是非常的好,但是它里面含有超标的油,盐,糖等等,你吃了一点点可能都可以达到国家建议的每天摄入量。继续多吃可能会直接导致肥胖,糖尿病等等,而这些可以间接的诱发更多的疾病,是诱发心脑血管疾病的主要原因。据统计,小孩中都有5%的人群为肥胖人群,而这里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心脑血管疾病,甚至还有稍微个别的学生生命因此而终结。

说到这里可能会觉得有些毛骨悚然,但是事实就是如此,好吃的东西不代表健康。那许多同学应该就想知道垃圾食品到底是什么?什么才是健康饮食呢?其实垃圾食品泛指油炸,油腌,多盐,多糖啊,多添加剂,不干净和高热量食物等。这些东西虽然好吃,但代价却很大。相反,健康饮食能让我们改善身体,变得更健康。远离肥胖,筑起美好未来。健康饮食,少吃垃圾食品,脂肪类食品,油盐等食品,多吃谷类食品,蔬菜和水果那些东西。但是吃的东西要均衡,不只吃单一营养食品,防止单一营养积累过多,缺乏其他营养。

那怎么才能保持健康呢?首先我们不要挑食,要均衡饮食。我们可以按照食物三角来摄入,尽量多吃谷类,蔬菜类这些,让身体更健康。

再是我们不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,也尽量少吃路边摊的食物。同时我们也要防范放太久的食品,三无食品,不干净的食品等等,这这些甚至比垃圾食品还要不健康。

每个人都要保持健康,不然说什么都是虚谈。只有保住健康,才能完成你的梦想,为国贡献或者养家成大业。健康饮食,从我做起,把身体重视起来,这样子你才能健健康康,快快乐乐,有一个更明亮的前途!