篇一：第一次攀岩作文400字
作者：申宴轩
看电视，我总爱看体育频道，在体育频道里我又最爱看攀岩。每当看到攀岩运动员克服道道难关攀到岩顶时，我总要为他们欢呼，可看到从悬崖绝壁上摔下来的失败者，我为他们叹息，心想要是哪天我也能亲自攀爬在悬崖绝壁上那该有多惬意啊！我的愿望实现了——今天上午老师带着写作班的学生去体验攀岩。
我们来到岩壁下，感觉自己就像大象前的一只蚂蚁。老师问谁敢第一个来？我见没人举手，就挺挺胸膛走上前去。教练周老师为我拴好防护绳，我便开始慢慢的往上攀爬。因为刚开始我们都做了准备活动，按照教练讲的攀岩技巧开始攀爬，动作还算协调，不一会儿我攀到了岩顶，然后我开始一步一步往下攀，平稳地落到岩底。大家看我平稳落地，也都鼓起勇气，跃跃欲试。
过了一会儿，老师开始计时看看我们谁用最短的时间攀到岩顶。我又一次准备好开始攀爬，刚到岩顶，就听老师称赞道不错，只用了18秒，目前位居第一位。可正当我高兴时，我后面的那位同学又打破了我刚刚的记录，用时17秒。这时我受好胜心驱使再一次提出挑战，老师同意了，我搓了搓双手，“开始”随着老师一声令下，我飞速向上攀爬，开始很顺利，到了后面我就有些体力不支，可我还是咬紧牙关，心想一定要拿到第一！终于我以16秒的纪录结束了比赛，同学们都投来了崇拜的眼神。
时间过得飞快，转眼就到了下课的时间，我们恋恋不舍的离开了攀岩馆，通过这次经历我明白了一个道理，立下信念，坚持不懈向上爬，最终一定会登顶得胜！
篇二：第一次攀岩作文400字
作者：二年级王浩田
在青少年活动中心阅读写作班上课，几乎每周都有新花样，这不这一周，我们阅读写作班又举行了一场特殊的活动——攀岩。
其实对于体育活动项目，比如跑呀、爬呀、攀呀……瘦小的我完全是弱项。但接到通知的我还是欢呼雀跃。我们怀着好奇而又激动的心情走进了艺体馆。
刚走进馆内映入眼帘的是一面凹凸不平的人造悬崖，上面布满了形状各异的小石头，远远看上去，垂直的崖壁上凹凸不平，让人望而生畏。称职的教练早早的来到了馆内，指导同学们做热身运动操，大家个个摩拳擦掌急不可耐地想亲身体验一把。
有趣的攀岩之旅开始了。同学们排成一行长长的队伍，胆大壮实的男生准备带头冲锋，胆小的女生相互推搡，谁都不肯往前站。前面的几位同学有的动作协调很快登顶，有的战战兢兢半途而返……终于轮到我了，我自信的走上前去，教练给我套好安全绳后，我信心满满地准备征服这高耸垂直的岩壁，爬了几下，我忍不住往下看，啊！费了九牛二虎之力才爬了这么一小段，看来我还得继续加油了。开始我发挥的很好，可是到了后来就感觉到体力不支，手发麻，腿发软。上面的落脚点越来越少，我朝周围一看，只有一块极小极小的石头，我的心里一紧张，一下子摔了下去，我感觉到很难为情，脸火辣辣的。教练告诉我：攀岩是有窍门的，身体不要靠在岩壁上，要用腿和胳膊使劲，手脚要配合好，左手抓稳后右脚要迅速找到下一个岩点跟上，关键身体要协调，将身体的重心放在两条腿上。我默默记下教练的话。
看着其它同学一次又一次的登顶，不服输的我决定再尝试一次。这次我有了经验，有惊无险的攀过前半段，和上次相同的是我渐渐感到吃力起来，手上出了汗，有点滑滑的感觉，腿好像灌上铅一样沉，实在使不上劲儿了。“世上无难事，只要肯攀登”道理激励着我，我再一次深吸了一口气，双脚用力一蹬，终于攀了上去。按照教练的指导我双脚使劲一蹬岩壁，忽忽悠悠，轻飘飘的下来了，得意的很。结果下来后，教练告诉我，我的攀登动作不正确，腿是弯着的，而且我的计时成绩排到倒数了。哎，攀登中，人家其它同学是"蜘蛛侠，我活活像只"蜘蛛”；别人速度比猎豹还快，我比蜗牛还慢；别人身手敏捷的像只猴子，我却笨手笨脚的像个笨笨熊。哎，这就是我与别人的差距啊。
尽管我最后没有取得好的成绩，但是通过这次活动真正的锻炼了胆量。这次攀岩活动虽然我的表现并不出色，但我收获了勇气，我要积累经验，准备下次再战！
篇三：第一次攀岩作文400字
作者龚雪睿
平时看综艺节目的时候，看到演员们攀岩，他们个个身轻如燕，两三下就攀上了岩顶，于是我便认为攀岩是一项十分简单的活动，同时也对攀岩产生兴趣，希望能够亲自去试试。我的愿望很快实现啦——今天少年宫组织我们去攀岩。我高兴得手舞足蹈，恨不得插上翅膀马上飞到攀岩场地。
来到少年宫艺体馆，映入眼帘的攀岩墙垂直高耸，站它脚下我宛如一只小白兔。周教练先组织我们我们做热身动作，然后又教了我们如何攀岩以及注意事项。
真正的体验马上要开始啦！老师问：“谁第一个攀？”同学们相互推搡，纷纷往后退。申宴轩勇敢地站了出来。老师帮他系上安全绳，他来到岩壁下，只见他双手小心翼翼地抓紧岩点，用双脚稳稳地侧踩在岩点上，整个人稳稳地贴在岩壁上，一步一步地往上攀，直到岩顶后，他又慢慢退了下来，稳稳地落在垫子上。经他这么一带动，同学们都争先恐后跃跃欲试，排在我前面的同学夸下海口对我说：“他一定能爬上顶峰，不信你等着瞧！”轮到他了，他快速系好安全带攀爬起来，攀到一半的时候，我们看到她的腿明显在抖，而且抖得很厉害，她手一松离开了岩壁，慢慢降落下来。我问他什么感觉，他回答了两个字：“刺激。”
我对接下来的攀岩更充满了期待，终于轮到我了，我系好安全绳，搓搓手掌心来到岩壁前，我先抓住一块儿突出的岩点，然后把脚侧登在另一个岩点上，一口气攀到中坡了，我舒了一口气，正要继续往上攀，这时候眼镜儿却快要掉了，于是我便放开岩点扶了一下眼镜，由于一手松开，失去了平衡，整个人被安全绳吊在了空中，左右摇摆，吓得我的心都快从嗓子眼里蹦出来啦！教练老师一点一点地松安全绳，我才平稳着陆，我长长的舒了一口气，好险啊！
紧接着是宋雅婷开始攀岩。只见她手脚协调、动作舒展，轻松的攀到岩顶。可她却不知道该怎么下来啦！周教练便让她松手，他一松开手，整个身子悬挂在半空之中，在教练的帮助下她慢慢地降落下来，我看得心惊肉跳。这时她向我走了过来，拍了拍我的肩膀，对我说，你也一定能攀上岩顶！这句话激起了我攀岩的斗志。于是我连忙排队，很快又轮到我了，我像刚才一样，手脚协调运作，刚到中途，我的眼镜儿却又要掉了，这次我绝不敢松手去扶眼镜，只好用大臂扶正了眼镜儿，继续往上攀登爬，终于攀上了顶峰，这时周教练在下面喊放手，我慢慢的放开，然后缓缓降了下来。
快乐的时间是短暂的，不一会儿攀岩的活动就结束了，我们依依不舍的离开了艺体馆。这次的攀岩让我懂得了一个道理——人生就像攀岩，要不怕困难坚持不懈，总能取得最后的胜利。
篇四：第一次攀岩作文400字
赵思雨
今天，少年宫要组织写作班的同学们去攀岩。终于到九点半啦！我们一起来到艺体馆。攀岩墙在艺体馆的北墙上，有三面攀登墙，一面比一面难度高，站在攀岩墙下面，我们就像一只白兔。
教练周老师带领我们做准备运动后，给我们讲了攀岩时的要领和技巧，我们明白了怎么踩、怎样抓。
体验马上开始了，老师问：谁第一个试一试？同学们都默不作声。我看见那么垂直高耸的墙面，吓得心惊肉跳，躲得远远的。
忽然，一位同学挺着胸膛走上前去，周老师为他拴好防护绳，他开始攀爬，他刚攀到一半，就体力不支，只好下来了。老师说：“巾帼不让须眉，咱们上一个女同学来。”只见宋雅婷挺身而出，老师给她系好安全绳后，她便开始往上爬，她左手配右脚，右手配左脚，交错前进，动作完美地踩在每一个支点上，不一会儿就到达了顶峰，我们所有的女生都为她欢呼。
因为这两位同学的出色表现，同学们都信心倍增，排着队来攀岩。我还是很害怕，不敢去排队。同学们攀得越来熟练，几乎都上了顶峰，我鼓起勇气去排在队尾很快就轮到我前面那位同学了，在她往上攀的时候，我的心怦怦直跳，手心上全是汗，脚也开始抖了起来，我硬着头皮系好安全绳，开始往攀，一开始很顺利，但快到中央时，我的手又开始抖了，我都不敢往下看，一看就头晕，我越攀越吃力，脚一下踩空了，我整个人体悬空啦！哎呀！真是太难了。
这一次攀岩让我明白了做什么事都要有勇气，克服胆小毛病，才能取得成功！
篇五：第一次攀岩作文400字
三年级李泽涵
今天，作文班的指导老师带我们去少年宫的体育馆参加攀岩活动。
我们走进体育馆，攀岩教练热情地迎上来，欢迎我们的到来。他首先带领我们做热身运动，然后把我们带到岩壁下，指着不同的岩点告诉我们抓、握、抠的技巧，还教我们怎样用脚掌内侧去踩岩点。同学们都认真的听着，我按教练教的方法练习着攀岩的基本动作。
接着老师让我们我们排队等待攀岩。终于轮到我了，我那足足的勇气一下就没了，我紧张极了，头上的汗一滴一滴的往下掉，手也是凉的，老师用鼓励的眼神看着我，我鼓足了勇气来到岩壁下，教练给我系上安全绳，我一步一步的往上攀，可是第一次太紧张了，没有登顶；于是又排了好久的队重新攀了一次，这次用33秒32成功登顶，我开心无比。
时间过得飞快，一转眼，攀岩体验活动结束啦！我们只好恋恋不舍地走出体育馆。通过这次攀岩，我懂得了要勇敢面对生活中的各种困难，坚持不懈就一定能取得成功。
篇六：第一次攀岩作文400字
作者：薛涵
今天是我最难忘的一天——写作班的老师要带我们去学习攀岩。我开心极啦，因为这是我第一次攀岩。
我们来到少年宫艺体馆，我看见了一座高大挺立的攀岩墙，攀岩墙有三种颜，教练说绿色的最简单，橙色是最难的。攀岩墙凹凸不平，上面有许多形状不同小石头。教练说这些小石头是攀岩过程中用来抓和踩的岩点。
我们做完热身运动后就开始攀岩了，教练给一位同学系好安全绳，他就开始攀爬，只见他飞快地攀到岩顶，又轻松地落到岩底，快如闪电，我心想太容易了。不一会就轮到我了，我一蹦一跳地跑过去，教练给我系好安全绳，固定好安全带，然后我就开始攀爬，刚开始我觉得挺轻松，仿佛自己是蜘蛛侠一样，不一会儿我体力不支越攀越艰难，爬到中间的时候，我向下一看，顿时头晕目眩，手脚发软，手一松，整个身子被安全绳吊在了空中，在老师的帮助下我终于着陆，我两腿发抖，脸色铁青，心跳的飞快，心想我以后再也不玩了，太可怕了。
经过几轮练习，同学们攀爬动作越来越熟练，纷纷登顶。我心想，如果就我自己没有爬到顶端肯定会被同学嘲笑的，所以我又鼓足了勇气，再来一次。
这一次我爬的时候右手使劲地抓住了一个小石头，左脚稳稳的踩在岩点上，一步一步像蜗牛一样慢慢往上爬，可惜刚攀到中间我的恐高症又犯啦，无功而返！
我虽然没有爬到顶岩，但是这次攀岩我收获很大：我不仅锻炼了胆量，我还懂得了不管做任何事情都要坚持不懈，不能轻易放弃，只有坚持下去才能取得成功。
